Εξερευνήστε την τέχνη της καλλισθενικής γυμναστικής και ανακαλύψτε πώς μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη και την ευεξία σας.
Η καλλισθενική γυμναστική είναι μια μορφή άσκησης που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος για να ενισχύσει τη δύναμη και την ευεξία. Από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, έχει αποδειχθεί ως μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης. Τα οφέλη της περιλαμβάνουν την αύξηση της μυϊκής αντοχής, τη βελτίωση της καρδιοαγγειακής υγείας και την ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας.
Bασίζεται σε φυσικές κινήσεις όπως κάμψεις, έλξεις, προβολές, καταλήψεις, άλματα και στατικές θέσεις (όπως το plank ή το human flag). Δεν απαιτεί εξοπλισμό ή βάρη — ο βασικός «μηχανισμός» είναι το ίδιο το σώμα.
Η καλλισθενική γυμναστική ξεκινά από πιό απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης και σιγά σιγά προχωρά προς δυσκολότερες ασκήσεις όσο βελτιώνεται η δύναμη και η ισορροπία.
Ένα παράδειγμα ασκήσεων προοδευτικής δυσκολίας φαίνεται στο παρακάτω βίντεο:
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2025-2026:
Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή 21:00-22:00
Τρίτη-Πέμπτη: 20:00-21:00
Σάββατο:12:30-13:30